Ketika berhubungan badan suami istri akan selalu mengimpikan hubungan yang disertai dengan aktifitas seks yang mampu membuat mereka puas dan maksimal, namun tidak semua orang merasakan hal tersebut. Terkadang ada beberapa pria yang mengalami ejakulasi dini dan mengharuskan melakukan hubungan secara cepat, wanita yang melakukan hubungan bersamanyapun akan merasa kecewa karena belum puas. Hal ini akan lebih fatal lagi karena bisa menjadi celah untuk perselingkungan mencari kepuasan sendiri diluar. oleh karena itu bagi pria yang tidak menginginkan hal hal tersebut sebaiknya lakukan senam penis yang mampu untuk memperbanyak dan memperpanjang waktu berhubungan.
Cara Melakukan Senam Penis Yang Aman Untuk Mengeraskan Penis
Senam penis dilakukan untuk beberapa hal, diantaranya adalah untuk mengeraskan penisdan menghambat ejakulasi dini. Dalam mengeraskan penis dibawah ini akan ada langkah langkah senam pada penis yang bisa mmebuat keras penis.
- Tangan memegang ujung penis, dan tangan lainnya memegang tangan yang memegang penis. Ketika memegang pastikan pegangan tidak keras, karena hal ini bisa membuat penis akan cidera.
- Tarik dan regangkan penis kedepan, tahan tarikan atau peregangannya selama 30 detik, lepaskan dan ulangi hingga 10 kali.
- Peregangan pertama lepaskan dahulu, kemudian pukulah penis dengan lembut kearah kanan dan kiri paha, lakukan hal ini kira kira 30 detik sampai penis terasa rileks dan santai lagi.
- Ulangi peregangan penis , namun kali ini penis ditarik ke arah atas
- Kemudian rilekskan penis seperti langkah no. 3
- Tarik dan regangkan penis kembali kearah kiri, lakukan seperti langkah no.2
- Penis dibuat santai lagi seperti langkah no. 3
- Tarik dan regangkan penis kearah bawah, lakukan seperti no. 2
- Penis dibuat santai lagi seperti no. 3
- Ulangi seperti langkah no. 2 namun tarik atau regangkan kearah kanan.
- Ulangi langkah no. 3 untuk membuat santai penis
Cara Melakukan Senam Penis Dengan Metode Kegel
Metode kagel telah terkenal dikalangan wanita, namun kali ini metode senam penis kagel akan dilakukan oleh pria untuk menangani masalah masalah yang menyangkut penis khususnya ejakulasi dini. Manfaat latihan kagel ini sangat banyak, antara lain adalah:
- Latihan ini mmapu mengatasi masalah ejakulasi dini, ejakulasi yang biasanya terjadi dibawah tiga menit
- Menambah intensitas ejakulasi
- Mampu meningkatkan aliran urineri
- Penis akan tampak lebih perkasa karena berotot
- Membuat penis ereksi lebih keras kapanpun dan dimanapun anda mau
- Mampu meningkatkan gairah seksual anda
- Menambah dan meningkatkan sirkulasi darah didalam penis, sehingga penis sehat
- Member sebuah prostat yang sehat dan terlatih
- Dan mampu untuk mendapatkan organism yang banyak
Tes Untuk Mengetahu Anda Membutuhkan Senam Kegel
PC adalah Pubococcygeus, yaitu sebuah otot yang sangat penting untuk menentukan mampu tidaknya penis anda mengeras dengan lama atau sebagai otot yang menentukan kekuatan penis anda. Untuk mengetahui PC anda tidak bermasalah atau bermasalah dengan cara cobalah untuk menahan air urine yang keluar, coba dengan mengeluarkan air urine tersebut, ketika ditengah jalan, maka tahan air urine tersebut, jika anda mampu menahan lama maka tidak ada masalah dengan PC atau penis anda. Namun jika anda tidak mampu menahan dengan lama maka perlu dipertanyakan tentang kesehatan PC anda. Jika lemah maka anda harus segera melakukan latihan kegel. Berikut ini adalah masalah yang ditimbulkan jika mempunyai otot PC yang lemah, yaitu ereksi yang lemah, ejakulasi yang lemah, ejakulasi dengan intensitas rendah, ejakulasi dini, dan impotensi.
Latihan PC Clamps Dan Latihan PC Stair Steps
Latihan ini sangat mudah dilakukan, lakukan gerakan tegang dan lepas pada otot PC sesering mungkin, anda bisa mengawalinya dengan 100 set. Kemudian ditambah hingga 200, dan selanjutnya lagi anda bisa melakukan 300 set. Lakukan hal ini setipa hari untuk merasakan hasil yang didapat. Selanjutnya lakukan latihan PC stair steps, yaitu dengan cara mencangkan dan mengendurkan otot PC secara singkat. Caranya yaitu kencangkan otot PC, tahan kemudian kencangkan lagi sekuat yang anda bisa, tahan lagi dan kencangkan lagi hingga apa yang anda mampu lakukan, dan untuk beberapa saat sekitar 20 detik tahan, kemudian kendurkan sedikit demi sedikit seperti tahapan ketika mencangkannya. Setelah itu lepaskan hingga total, lakukan setiap hari 5 kali set.
Latihan Long Slow Squeeze Dan Latihan PC Tremble
Latihan kegel pada senam penis selanjutnya adalah long slow squeeze, sebelum memulai latihan ini sebaiknya lakukan dahulu tiga puluh set PC Clamps, tegangkan sekuat tenaga dan sedalam mungkin, tahan hingga 30 detik kemudian lepaskan. Jangan langsung lakukan tahapan selanjutnya, tapi anda perlu beristirahat dahulu. Lakukan latihan ini sebanyak lima kali. Selain membantu untuk permasalahan ejakulasi dini, hal ini juga sangat membantu dalam membuat keras penis. Lakukan latihan ini 10 kali dalam waktu 2 menit, maka anda akan merasakan manfaat yang didapat ketika berhubungan seksual dengan istri anda.sedangkan latihan PC Tremble bisa dilakukan dengan memulai mengencangkan otot PC lebih lama, tahan hingga lama sampai batas yang tidak diperkirakan. Tahan hingga kondisi anda gemetar menahan otot PC. Ketika anda mencoba untuk mengencangkannya jangan lupa untuk menarik nafas secara berlahan. Setelah bernafas maka segera kencangkan lagi otot PC anda. Setelah menahan terlalu lama hingga terasa ngilu maka segera lepaskan. Kemudian lakukan PC Clamp dua puluh kali. Lakukan latihan ini 1 set setiap hari.
Merawat Alat Vital Pria Atau Penis Dengan Baik
Memelihara alat vital bagi pria sangat wajib dilakukan, karena alat vital adalah alat yang paling penting bagi pria, khususnya untuk keberlangsungan keturunannya kelak. sehingga penis atau alat vital ini harus dijaga dengan baik, cara untuk menjaga dan merawat diantaranya dengan, pertama menjaga kebersihan badan dan penis dengan mandi minimal 2 kali dalam sehari, karena sel sel mati yang tidak dibersihkan malah akan menyebabkan jamur. Kedua adalah selau membersikan penis ketika selesai buang air besar dan buang air kecil, keringkan dahulu sebelum dipakaikan celana, agar tidak lembab dan tidak menyebabkan jamur. Ketiga adalah dengan memotong rambut disekitar penis ketika tambah rimbun dan banyak, namun jangan memotong semua, karena rambut tersebut mempunyai manfaat sendiri. Keempat adalah ubah pola hidup anda, jangan terlalu banyak merokok, karena rokok dapat menyebabkan impotensi. Kelima jangan melakukan kegiatan ekstrim yang bisa dan beresiko membuat penis cidera, jangan sampai penis yang anda miliki terbentur benda benda disekitar anda. Keenam adalah dengan beristirahat yang cukup, ketika anda beristirahat maka semua bagian tubuh termasuk penis akan ikut beristirahat. Dan yang paling penting adalah tetap setia terhadap pasangan anda. Demikian cara lain selain senam penis yang berfungsi untuk kesehatan penis.
Untuk mengetahui rahasia memperbesar alat vital hanya dalam beberapa minggu secara alami sobat bisa mempelajari caranya disini.